Мой университет
Постановка целей на новый учебный год — просто и мотивирующе
- Сегодня
- 10
- 0
Но как не загореться и не сгореть к ноябрю? Как поставить цели, которые реалистичны, полезны и мотивируют, а не вызывают чувство вины?
Вот простое руководство, которое поможет вам чётко сформулировать свои цели на год.
Метод SMART для педагогов
Цель должна быть не просто «хочу быть лучше», а конкретной, измеримой и достижимой. В этом помогает метод SMART:
|
Буква |
Что значит |
Пример для педагога |
|---|---|---|
|
S— Specific (Конкретная) |
Чётко сформулированная цель |
«Вести дневник благодарностей», а не«Быть позитивнее» |
|
M— Measurable (Измеримая) |
Можно отследить прогресс |
«Проводить 10 минут дыхания 3 раза в неделю» |
|
A— Achievable (Достижимая) |
По силам при вашей нагрузке |
«Подготовить 1 новый проект за четверть», а не«Переделать всю программу» |
|
R— Relevant (Важная) |
Соответствует вашим ценностям |
«Улучшить контакт с родителями»— если это важно для вас |
|
T— Time-bound (Ограниченная по времени) |
Есть срок |
«К концу октября собрать 5 отзывов от учеников» |
Пример SMART-цели:
«В течение сентября–октября проводить 15 минут в конце недели на рефлексию: что получилось, что можно улучшить».
Личные и профессиональные цели: баланс между развитием и здоровьем
Не стоит ставить только профессиональные цели. Здоровье, отдых, личная жизнь — не менее важны. Игнорирование своих потребностей ведёт к выгоранию.
Разделите цели на две сферы:
Личные цели
- Спать не менее 7 часов.
- Проходить 6000 шагов в день.
- Не проверять почту после 20:00.
- Раз в месяц проводить «день для себя».
Профессиональные цели
- Внедрить 1 новый интерактивный приём в урок.
- Пройти онлайн-курс по тайм-менеджменту.
- Организовать 2 совместных проекта с коллегами.
- Провести классный час на тему эмоционального интеллекта.
Баланс — ключ к устойчивости. Вы не сможете быть хорошим учителем, если не будете заботиться о себе.
Как делиться целями с коллегами для поддержки
Цели, озвученные вслух, — это уже шаг к их реализации. А если вы делитесь ими с коллегами — появляется поддержка, ответственность и вдохновение.
Что можно сделать:
- На первом педсовете предложите мини-сессию «Мои цели на год» — каждый рассказывает 1–2 цели.
- Создайте чат поддержки — где раз в месяц будете отмечать прогресс.
- Назначьте наставника или партнёра по целям — кто будет спрашивать: «Как у тебя с твоей целью?»
- Отмечайте даже маленькие победы: «Я три недели делал дыхательные паузы — это победа!»
Когда вы делитесь целями, вы не одиноки. Вы — часть команды, которая растёт вместе.
Постановка целей — это не про давление, а про намерение жить осознанно. Неважно, большая цель или маленькая. Главное — она должна вдохновлять, а не истощать.
Начните с одной-двух реалистичных целей. Поделитесь ими. Двигайтесь шаг за шагом. И помните: лучший учитель — это не идеальный, а живой, честный и заботящийся о себе.
Оставьте свой комментарий